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东北银耳： 东北薏米： 东北红小豆：
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为您站好食品安全的很不错班岗
给大家看下，我做的银耳+莲子+薏米+大枣的粥吧（东西太多我也不知道该叫什么哈）
红枣 四五个 银耳 一大朵 莲子 10颗 薏米 1把 冰糖适量
银耳，大枣，莲子，薏米洗净用凉水泡发3个小时左右.
银耳泡发后洗净掰成小朵，莲子、薏米、红枣一起扔进慢炖锅里，加冷水炖上几个小时即可，可加冰糖，也可不加。
银耳入口即化，莲子煮的松软松软的，因为有红枣，所以煮出来的汤会发红，有点琥珀色的感觉，总之煮的时间越长越好喝。虽然我是个大老爷们，但说实话这粥真挺好吃。软糯可口，清香扑鼻。关键还美容哈哈。
薏米红豆粥，祛湿健脾的佳品。
红豆和薏仁都是具有利水消肿消脂功效的天然食品。同时薏仁偏凉性,而红豆则温热，两者的结合可以说是非常好的互补，适合瘦身人士长期服用。不但安全可靠，同时还具有红豆的香醇和薏仁的浑厚回味口感品质佳
地瓜薏米粥
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好。
薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有胜肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。
薏仁油有兴奋、解热、止血的作用，还具有消炎排脓的效用，对于癌细胞还可以抑制成长。
对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
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